孕期科学饮食预防代孕高血压

2017/1/4 21:50:02      作者:四川怀孕

孕期饮食需要安排,而不是多吃营养更好,更多的热能摄入太多,蛋白质和各种维生素等摄入不足,可能会诱发或加重代孕高血压。今天网络已经代孕不得不与你分享一些小政变妊娠高血压预防和控制。


1。热量和控制体重


高能量摄入代孕期间容易导致肥胖、代孕期高血压和肥胖是一个重要的风险因素,所以在代孕期间适当控制数量的食物,不能吃好暴食,应该正常的孕期体重增加的基础上调整食物的摄入量。尤其是怀孕超重代孕的妈咪,尽量少吃或不吃甜的糖果,零食,饮料、油炸食品和高脂肪食品。代孕妇代孕以不超过12公斤为宜。


2。减少饱和脂肪的摄入


热能的食物脂肪比例应控制在25%左右,最高不得超过30%,饱和脂肪应减少,增加摄入的饱和脂肪。少吃动物脂肪和植物油的一代,每天约20克的食用油。通过这种方式,不仅可以为胎代孕女婴提供成长发育所需的必需脂肪酸,也能增加前列腺素的合成,有助于消除多余的脂肪。


3。为了防止蛋白质摄入不足


家禽、鱼类蛋白质可以调整或降低血压,大豆蛋白能保护心血管。因此,多吃鱼、四川代孕公司家禽和豆类可以改善血压在代孕期间。但肾功能异常的代孕妇必须控制蛋白质的摄入量,避免增加肾脏负担。


4。适量的盐摄入量


如果有过多的盐摄入量,容易导致水钠潴留,可以在怀辣妈妈血压上升,所以一定要控制盐的摄入。


建议代孕妈咪每天盐的摄入量应小于5克,可以帮助防止代孕高血压。酱油也不能吃太多,6毫升酱油约等于1克盐的量。如果你已经习惯了咸的味道,可以更换部分包含钾钠盐,可以在一定程度上,升高盐少下厨的味道,也可以用洋葱、姜、蒜等调味料。


代孕妇也不宜吃熏肉、泡菜、腌蛋、鱼、火腿、榨菜、泡菜等。但是,代孕妇因为胃酸,可能增加,必要时,适当的摄入的食物,苏打饼干,膜,和干面包烤的食物,以减少胃的酸度的不适。


5。保证钙的摄入量


中国营养学会建议早期代孕中晚期,哺乳期每天钙的摄入量,分别为800毫克,1000毫克,1200毫克,1200毫克。保证每天喝牛奶,牛奶和奶制品含有丰富和容易吸收的钙,钙是好的食品,低脂或脱脂乳制品为宜。研究表明,代孕妇增加乳制品摄入量可降低代孕高血压的发生。孕妇多吃大豆和大豆产品,和海鲜,如大豆和大豆制品的优质蛋白质、高钙食物,每天都应该吃。


6。丰富的水果和蔬菜


确保每天500克以上的蔬菜,水果200 ~ 400克,有各种各样的蔬菜和水果。因为水果和蔬菜可以增加膳食纤维的摄入,防止便秘、降低血液脂肪是好的,也可以添加多种维生素和矿物质,有利于预防和治疗代孕高血压。


芹菜


芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、尼克酸、甘露醇、粗纤维素等。有镇静降压,提神利尿、清热凉血等。常吃芹菜为代孕高血压、代孕水肿疗效是显着的。代孕妈妈洗芹菜120克,根可以切碎,加入粳米200克和煮降压芹菜粥,指向两个在早上和晚上。



鱼富含优质蛋白质和丰富的脂肪,其含有不饱和脂肪酸比任何食物。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,它能降低血液中胆固醇和甘油三酯酷,抑制血小板聚集,从而有效防止系统性动脉硬化和血栓形成。所以,鱼是代孕妇代孕高血压的预防和控制的理想食品。此外,鱼油也有血管的影响改善脂质,有利于预防和治疗代孕高血压。


鸭肉


鸭和平,而不是热,高脂肪和不油腻。富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖和其他营养物质,缓解来自健身的效果。不同种类的鸭子,饮食疗法的效果是不同的。纯白色的鸭子,可以清热凉血,怀孕代孕高血压应该经常吃,代孕妈妈。研究表明:鸭肉脂肪不同于奶油或猪油,近似橄榄油,它的化学成分有降低胆固醇的作用,有利于预防和治疗受孕高血压。